4 Cara Agar Menghindari Makan Saat Emosi

Apakah kamu merupakan seseoarng yang saat sedang emosi melampiaskan nya dengan makan? Nah, hal itu tentunya merupakan kebiasaan yang tidak baik ya. Berikut adalah beberapa cara agar kamu dapat menghindari makan saat emosi, yuk simak tips berikut ini

1. Mencari aktivitas lain

Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan mencari aktivitas lain pengganti makan saat emosi. Apabila kamus edang mengalami emosi, maka sebaiknya kamu menenangkan diri kamu terlebih dahulu. Jangan mencari aktivitas yang bisa menyebabkan ketidaksehatan pada tubuh kamu, jadi sebaiknya kamu menarik nafas terlebih dahulu, lalu kamu menenangkan diri kamu terlebih dahulu

2. Mengatur pola makan

Langkah kedua yang bisa kamu coba adalah dengan mengatur pola makan. Apabila kamus edang emosi namun kamu melampiaskannya pada makan, maaka kamu juga harus tetap memperhatikan pola makan kamu, jangan langsung banyak memakan berbagai makannan, namun kamu juga harus mengatur pola makan kamu agar kamu tdiak mengalami masalah lain pada tubuh kamu

3. Tidak perlu lari dari masalah

Ini hal yang penting yang harus kamu ingat, yakni apabila kamu emosi saat masalah melanda, sebaiknya kamu tidak lari dari masalah tersebut . Boleh saja kamu melampiaskan emosi kamu pada hal lain, namun setelah melampiaskan tersebut sebaiknya kamu tidak lari dari masalah, karena apabila kamu lari dari masalah, amaka masalah yang kamu hadapi tidak akan selesai. Jadi sebaiknya segera putuskan tentang masalah yang sedang kamu alami dan mencari solusi dari permasalaahan tersebut

4. Me time

Langkah selanjutnya yang bisa kamu coba adalah dengan memanfaatkan waktu me time. Apabila kamu sedang kacau dalam masalah dan emosi, maka kamu harus menenangkan dirimu terlebih dahulu,yakni kamu bisa mencoba waktu dengan me time. Misalnya kamu menonton film, atau kamu pergi berbelanja agar mood mu bagus kembali, kamu bisa melakukan waktu me time dahulu, lalu kamu menyelesaikan masalah kamu