How To Get Gorgeous Healthy Skin

How To Get Gorgeous Healthy Skin

Portal Berita – Kusam, kering, dan pecah-pecah, merupakan beberapa tanda bahwa kulit Anda sedang dalam kondisi yang tidak baik. Hal ini bisa disebabkan oleh seringnya melakukan aktivitas outdoor, terlalu sering berada di ruangan ber-AC, atau karena kulit kurang perawatan yang memadai. Untuk mengatasi hal ini, Anda membutuhkan tips kesehatan kulit yang tepat!

Nah, berikut ini rahasia memiliki kulit sehat bersinar yang bisa Anda coba:

1. Perbanyak konsumsi kacang-kacangan dan ikan

Rumor yang mengatakan terlalu banyak makan kacang tanah akan membuat wajah atau bagian tubuh lain mudah terkena jerawat tidak seratus persen benar. Sebenarnya, tubuh justru membutuhkan asupan minyak nabati yang berasal dari kacang-kacangan yang Anda konsumsi sehari-hari. Salah satu jenis kacang yang sangat baik bagi kesehatan kulit adalah kacang almond.

Selain banyak mengonsumsi kacang-kacangan, lakukan juga tips kesehatan kulit dengan memanfaatkan olahan ikan. Salmon, tuna, tenggiri, merupakan beberapa jenis ikan yang jika dikonsumsi secara teratur bisa memberikan efek positif pada kulit. Ikan-ikan tersebut banyak memiliki kandungan minyak hewani yang bisa mengusir lemak jahat yang bersarang pada tubuh Anda.

2. Minum air meskipun Anda tidak haus

Tubuh mengandung air sebanyak 80 %, itulah mengapa kekurangan cairan tubuh bisa menimbulkan gangguan kesehatan yang tidak sepele. Memiliki kulit yang buruk merupakan salah satu tanda bahwa Anda kurang mendapat asupan air. Minimal Anda harus mengonsumsi 8 gelas air per hari dan asupan ini wajib ditambah jika melakukan aktivitas fisik yang berat misalnya saja berolahraga.

3. Rajin berolahraga

Tips kesehatan kulit satu ini tidak hanya akan berdampak baik pada kecantikan Anda, namun juga memberikan positive impact kepada tubuh secara keseluruhan. Lakukan berbagai olahraga yang Anda gemari, setidaknya 3 kali dalam seminggu. Kebiasaan baik ini juga akan membantu Anda merasa lebih bahagia dan memberikan rasa percaya diri yang lebih besar.

4. Hindari 2 ‘musuh’ kesehatan kulit ini

Dua musuh utama yang harus Anda hindari untuk menjaga kulit tetap cantik bersinar adalah merokok dan tanning. Meski dampak buruknya tak bisa terlihat sekarang, namun percayalah 2 hal ini bisa merusak jaringan kulit dan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Jadi, jangan sepelekan tips kesehatan kulit ini, ya!